目前日期文章:201105 (2)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

您知道為什麼要吃保健食品嗎 ?
人體器官衰老時間表
人體是個有機整體,但每個[零件]走向衰老的過程卻有先有後!近日,美國梅奧
診所的專家為大家揭示了其中的秘密。 .
臉部皮膚:
女性 19 歲半就開始長出第一條皺紋;男性35 歲臉部皮膚開始出現乾燥、粗糙、
鬆弛、面部輪廓不再清晰。
肺:
20 歲開始衰老。肺活量從20 歲起開始緩慢下降,到了40 歲,一些人就開始氣
喘吁吁。30 歲時,男性每次呼吸會吸入946 毫升空氣,而到70 歲,這一數字
降至473 毫升。
大腦和神經系統:
22 歲開始衰老。大腦中的神經細胞會慢慢減少。40 歲後,神經細胞將以每天1
萬個的速度遞減,從而對記憶力及大腦功能造成影響。
頭髮:
男性頭髮 30 歲後開始變白,女性則從35 歲左右開始。60 以後毛囊變少,頭髮
變稀。頭髮烏黑是因為頭髮裡含有一種黑色素,人體沒有統一分泌黑色素的腺
體,黑色素在每根頭髮中分別產生,所以頭髮總是一根一根變白。
乳房:
35 歲開始衰老。隨著女性體內雌、孕激素水平減少,乳房逐漸衰老、下垂。40
歲後,乳暈會急劇收縮。
肌肉:
30 歲開始衰老。肌肉一直在生長,衰竭;再生長,再衰竭。30 歲後,肌肉衰竭
速度大於生長速度。過了40 歲,人們的肌肉開始以每年0.5%到2%的速度減
少。
骨骼:
35 歲開始衰老。25 歲前骨密度一直在增加。但35 歲骨質開始流失,進入自然
老化過程。80 歲時身高會降低5 厘米。
心臟:
40 歲開始衰老。隨著身體日益變老,心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。
45 歲以上的男性和55 歲以上的女性心臟病發作的概率較大。
牙齒:
40 歲開始衰老。40 歲以上成年人唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌,唾液
減少,牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失後,牙齦會萎縮。
眼睛:
40 歲開始衰老。近距離觀察事物會非常費勁。接著,眼睛適應不同強度光的能
力降低,對閃耀光更敏感,不適宜夜晚開車。
腎:
50 歲開始衰老。腎濾過率從50 歲開始減少,後果是人失去了夜間憋尿的功能,
需要多次跑廁所。75 歲老人的腎濾過率是30 歲時的一半。
前列腺:
50 歲開始衰老。前列腺增生引發了包括尿頻在內的一系列問題。困擾著50 歲
以上的半數男子。正常的前列腺大小有如一個胡桃,增生的前列腺有一個橘子那
麼大。
聽力:
55 歲左右開始衰老。60 多歲以上的人半數會因為老化導致聽力受損。這叫老年
性耳聾。老人的耳道壁變薄、耳膜增厚、聽高頻度聲音變得吃力,所以在人多嘈
雜的地方,交流十分困難。
腸:
55 歲開始衰老。健康的腸道可以在有害和』友好』細菌之間找到良好的平衡。
腸內』友好』細菌的數量在55 歲後開始大幅減少,這一幕尤其會在大腸內上演。
結果,人體消化功能下降,腸道疾病風險增大。
舌頭和鼻子:
60 歲開始退化。一生中最初舌頭上分佈有大約1 萬個味蕾。60 歲後這個數可
能減半,味覺和嗅覺逐漸衰退。
聲帶:
65 歲開始衰老。隨著年齡的增長,我們的聲音會變得輕聲細氣,且越來越沙啞。
這是因為喉嚨裡的軟組織弱化,影響聲音的響亮程度。女人的聲音變得越來越沙
啞,音質越來越低,而男人的聲音越來越弱,音質越來越高。
膀胱:
65 歲開始衰老。65 歲時,我們更有可能喪失對排尿的控制。此時,膀胱會忽然
間收縮,即便尿液尚未充滿。如果說30 歲時膀胱能容納兩杯尿液,那麼70 歲
時只能容納一杯。膀胱肌肉的伸縮性下降,使得其中的尿液不能徹底排空,反過
來導致尿道感染。
性器官:
65 歲時,25%的人會勃起困難,男性漸漸出現ED。55 歲,女性的陰道萎縮、
乾燥,陰道壁喪失彈性,性交越來越疼痛。
肝臟:
70 歲開始衰老。肝臟似乎是體內唯一能挑戰衰老進程的器官。肝細胞的再生能
力非常強大。手術切除部份肝後,3 個月之內它就會長成一個完整的肝。如果捐
贈人不飲酒不吸毒,沒有患過傳染病,一個70 歲老人的肝也可以移植給20 歲
的年輕人。
根據抗衰老專家對於人類衰老的起始點所持的論點,人類青春活力的頂峰年齡為
25 歲!根據以上人體器官衰老時間表,正好印證了這個論點,25 歲以後如果
開始補充適當的營養品,您的衰老時間將會延後,這也是為什麼有人50 歲年齡
看起來像30 歲的外觀,而有人30 歲看起來卻像40 歲 !兩者最大的差異,除
正常作息外,就在於長時間適度的補充營養品!

超人吃泡麵 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 請走一條追尋自我天賦之路



    年輕人不能靠別人打前鋒,自己動都不動,年輕人要有自己的主張、自己的判斷,找到自己的能力,最重要的是,找到自己的初衷,這樣才能激發自己無可救藥的熱忱! 

    一步之遙,一念之轉,可以讓台灣完全不同,讓你完全不同,而我們居然讓它變得那麼遙遠,你想過嗎?

    為什麼要盲目追求「齊一」、「從眾」的人生?



    這是前亞都麗緻總裁嚴長壽寫給台灣年輕人的一封信:

    讓我先說一個令我印象深刻的年輕人的故事。他,在士林夜市旁長大,今年36 歲的江振誠,他身上傳奇無數,二度被《時代雜誌》封為「印度洋最偉大的料理」、餐飲指南《Relais and Chateaux》將他列為「06 年全球最佳150 位主廚之一」、Discovery 選他為「06 亞洲十大最佳青年主廚」。

    江振誠從來沒有念過大學,但卻在競爭激烈的法式料理中,從台灣出發、一步步站上國際頂尖的法式料理舞台,他走過的路,充滿荊棘,卻是一路跟隨內心熱情的追尋夢想之旅。

    但,請恕我直言,台灣的「江振誠」們真的太少了。環顧周遭,我看到更多年輕朋友,對未來感到迷惘失去方向者,比比皆是,我的痛心更甚。因此,我想對年輕人說一些重話:很多人即使讀到大學、拿到碩士、博士,也是白讀,因為並非自己的天賦所在、天命歸屬,未能發揮真正的潛力與熱情,結果在職場與生活都得過且過,浪費生命。

    過去,在各種場合演講,我不斷強調:年輕人要懂得傾聽自己,清楚自己的天賦何在;也要學會觀察,下精準的判斷;面對世俗的潮流,要有勇氣提出主見;更重要的是勇於嘗試,甚至挑戰自己的極限,為生命創下更大的格局。這是我認為,任何時代的年輕人都必須具備的5 大基礎能力。


    「傾聽」自己內心的能力

    「傾聽」,是與自己深刻對話,了解自己的能力。特別是年輕人必須能夠分辨「興趣」和「能力」之間的不同。你可能熱愛音樂,卻缺乏成為音樂家的精湛技巧,因為音樂涉及音感、聽力及基本節拍觀念等,甚至創作的天分也需要後天的學習苦練。

    如果你有興趣又有能力,兩項優勢相輔相成,也許可以達到最適天賦的最佳結果。但在此之前,你要學會傾聽內心,到底你真正喜愛的是什麼?哪裡是你真正可以發展的領域?

    「判斷」的能力

    現在社會充斥各種看似酷炫的流行,很容易讓年輕人迷失。好比在很多職業學校,「調酒」變成很熱門的選課。年輕人大都覺得花式調酒可以將酒瓶往上甩,可以手伸到背後接瓶子,非常酷帥。

    但如果有位年輕小伙子帶著這項技藝到真正的職場,我想除了幾個以酷為號召的pub 與夜店外,在真正的餐飲行業中可能一點用都沒有。因此年輕人要有能力判斷哪些能力是真金不怕火煉,不怕被潮流起落淘汰。心中要建立一套明晰的價值觀。

    拿出「主見」的能力

    現在年輕人,看似表面上很多選擇,但碰到像人生志向、選擇念什麼科系、如何規畫人生這一類「關鍵選擇」時,其實茫然失措、隨波逐流的多,胸有定見、勇往直前的少。

    原因之一是從父母、學校到教育體制甚至社會環境,疏於培養孩子自主空間,鼓勵他們勇敢探索、思考和選擇,造成他們長大之後,很難找到自己的「真愛」。比爾蓋茲哈佛大學念到一半,20 歲就休學,他就是覺得學校已經不足以教我,有勇氣說:「 夠了,我要先停下來,創造屬於自己的未來。」

    我不是鼓勵大家休學,但如果學校禁不起考驗,或不合適你自己,你能不能拿出主見,選一條可以實踐自己夢想的道路?

     

    「實踐」與「學習」的能力

    綜合過去幾年在世界各地的觀察,我發現每個國家經濟到了一定階段,都會有求知若渴的年輕人,背包一背,帶著滿腹的好奇心,走上探索世界(自己) 的路。這些年輕人從傳統的教室走出來,拋開書本,展開他們自發性的「深學習」。

    可是,台灣的年輕人在這場探索世界的旅程中,彷彿缺席了。很多年輕人跨不出大門,沒有企圖心也沒有勇氣,那種挑戰極限的野心太弱了。

    超人吃泡麵 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()